چگونه برای رسیدن به اهداف سال جدیدتان ویژن برد بسازید؟ - وبلاگ تفریح و سرگرمی

به گزارش وبلاگ تفریح و سرگرمی، شاید هرکدام از ما قبلا حداقل یک بار درباره ویژن برد (vision board) شنیده باشیم، حتی اگر هرگز تجربه ساخت آن را برای خودمان نداشته باشیم. ویژن برد یا تابلوی منظره، در واقع ابزاری است که به شما یک دید کلی درباره اهداف تان می دهد و شما را در تحقق آن ها کمک می نماید. اگر می خواهید درباره این تابلوی مجذوب کننده و جادویی بیشتر بدانید، در ادامه این مطلب از خبرنگاران مگ همراه ما باشید.

ویژن برد چیست و چه کاربردی دارد؟

حقیقت این است که قرار دادن تصاویر روی یک تابلو، به شکلی جادویی رویاها و اهداف شما را به واقعیت نزدیک نمی نماید. اما هدف از درست کردن ویژن برد این است که به شما یاری کند تا تصویر واضح تری از آنچه در زندگی می خواهید به دست آورید، داشته باشید و به عنوان یک یادآوری روزانه از آنچه در حال کوشش برای آن هستید، باشد.

هیچ مجموعه ای از قوانین به خصوصی برای نحوه ساخت این تابلو وجود ندارد. همه چیز به دیدگاه شما و پیدا کردن روشی که برترین نتیجه را برای شما داشته باشد، بستگی دارد. شاید بخواهید به اهداف بلندمدت و تصویر بزرگتری از خواسته های خود فکر کنید یا شاید می خواهید روی یک حوزه خاص در زندگی خود تمرکز کنید. می توانید در اینترنت نمونه های مشابه را مشاهده کنید تا در نهایت بتوانید برای ساخت ویژن برد خود الهام بگیرید. انجام این کار در واقع، علاوه بر منظرهی که به شما از اهداف تان می دهد، یک کار سرگرم نماینده و بسیار مجذوب نماینده است.

برای یاری به شما برای آغاز، در ادامه 6 مرحله برای ایجاد یک ویژن برد مناسب و کاربردی را خواهیم گفت.

1. واقعا چه چیزی را بیشتر از همه می خواهید؟

بزرگ بیندیشید. ارزش ها و اهداف خودتان را در یک تصویر و مقیاس بزرگ تصور کنید. می خواهید 5 یا 10 سال دیگر زندگی تان کجا و در چه جایگاهی باشید؟ برای اینکه تصویر روشن تری از این شرایط داشته باشید، می توانید سوالات زیر را از خود بپرسید:

می خواهید چه احساسی داشته باشید؟

پاسخ به این سؤال به شما یاری می نماید که کمتر روی مالکیت ها تمرکز کنید و در عوض با اهداف خود رابطه ی عمیق تری پیدا کنید. شاید یک جفت کفش یا ماشین لوکسی را دیده باشید که فردی که در فضای مجازی دنبالش می کنید، صاحب آن هاست و نمی توانید از فکر کردن به آن دست بردارید. اما آیا این همان چیزی است که واقعا آرزویش را دارید یا راه رفتن با آن کفش ها ممکن است برای شما اعتماد به نفس به ارمغان بیاورد یا در پی حس هیجانی هستید که ممکن است از خرید آن وسیله داشته باشید؟ بسیار مهم است که بدانید قرار است با تعیین کردن یک هدف و سپس رسیدن به آن، چه احساسی داشته باشید و آن احساس دقیقا همان احساسی باشد که در پیش هستید. هنگامی که تعیین کردید که واقعا چه چیزی را می خواهید، می توانید بیشتر به منظره خود نزدیک شوید و برنامه ای برای چگونگی رسیدن به آن ترتیب دهید.

چه کسی را بیشتر تحسین می کنید؟

به زندگی همان فردی برگردیم که در صفحات مجازی آن ها را دنبال می کنید. شاید این دست آوردها یا سبک زندگی و سرسختی آن هاست که مورد تحسین شما قرار گرفته است. شاید به زندگی آن ها حسادت می کنید، پس باید از خود بپرسید که آیا این ثروت آن هاست که بیشتر توجه شما را برمی انگیزد یا اینکه به نظر می رسد می توانند زمان بیشتری را با خانواده شان بگذرانند؟

هنگامی که فهمیدید چه چیزی برای شما مجذوب نماینده است، می توانید برنامه ای بچینید که برای به دست آوردن آن سبک زندگی بیشتر کوشش کنید. هرچند تأکید به این مسئله در این جا ضروری است که هرگز نباید زندگی افراد را از روی تصاویری که در صفحات مجازی منتشر می نمایند، قضاوت کنید زیرا افراد همواره سختی ها، رنج ها و غصه های خود را کمتر از شادی ها، موفقیت ها و دست آوردهایشان با دیگران به اشتراک می گذارند. در هر صورت، به جای اینکه به زندگی آن افراد حسادت کنید، ببینید که واقعا کدام خصوصیت یا وجه زندگی اوست که برای شما مجذوب نماینده و خواستنی به نظر می رسد؟

علت شما چیست؟

پرسیدن این سوال و تکرار آن به شما یاری می نماید تا عمیق تر در ارزش های واقعی خود کاوش کنید. اینکه بدانید چرا در حال شکل دهی به یک رویا یا هدف هستید، به شما یاری می نماید که منظره خود را دقیق تر ترسیم کنید. بنابراین پس از اینکه هر هدفی در فکر شما شکل گرفت، بلافاصله از خود بپرسید چرا؟ چرا می خواهم به این هدف برسم؟ پاسخ شما باید کاملا واضح و روشن باشد.

چه نتیجه ای می خواهید بگیرید؟

با در نظر گرفتن پاسخ هایی که به پرسش های قبلی دادید، به چه نتیجه ای می خواهید دست پیدا کنید؟ کافی است خودتان را در شرایطی که به هدف تان دست پیدا نموده اید تصور کنید و ببینید که دست آورد رسیدن به این هدف چه خواهد بود؟ برای مثال، قصد دارید 15 کیلو اضافه وزن خود را کاهش دهید. هنگامی به نتیجه دلخواه تان رسیدید، قطعا احساس سلامتی و شادابی بیشتری خواهید داشت. پس نتیجه به انتها رسیدن هدف شما، تجربه حس سلامتی و شادابی است. هنگامی که این را بدانید، می توانید تمام راه هایی را که می توانید برای دستیابی به آن هدف در زندگی خود امتحان کنید، کشف کنید.

2. افکارتان را جمع بندی کنید

بیشترین گزینه هایی را که تصویر واضحی از شما در حالت رسیدن به هدفتان نشان می دهد، جمع آوری کنید. می توانید از تصاویر مختلف (پرینت شده از اینترنت، چاپ شده یا بریده شده از مجلات) بهره ببرید. اگر مشتاق سفر هستید، شاید از خرده های بلیط هواپیما، اگر می خواهید مهارت های نوی مثل آشپزی را یاد بگیرید، از دست نوشته های دستور غذا یا نقل قول های مختلف بهره ببرید. در واقع از هر چیزی که رویای شما را به برترین نحو برای شما به تصویر می کشد، می توانید بهره ببرید. می توانید از کلمات کلیدی و تأکیدی که موضوع خاصی را به شما یادآوری می نمایند، به صورت متمایز در ویژن برد خود بهره ببرید. به طور کلی سعی کنید از خلاقیت خود یاری بگیرید.

3. آن را در معرض دید قرار دهید

ویژن برد شما چه یک کلاژ دستی روی دیوار، چه داخل یک قاب یا حتی پس زمینه تلفن همراه تان باشد، مطمئن شوید آن را جایی قرار دهید که به صورت مرتب آن را می بینید و برای شما انگیزه ایجاد می نماید. در واقع به نوعی، به شما یادآوری می نماید که برای چه چیزی کوشش می کنید.

4. ویژن برد فقط آغاز است

پس از آماده کردن تابلوی ویژن برد، شما باید گام های عملی برای تحقق رویاهای خود را بردارید. به عنوان مثال، اگر می خواهید کتابی بنویسید، هدف خود را برای نوشتن میزان معینی از تعدا کلمات در روز قرار دهید و بنابراین این کار به صورت یک روتین در عادت روزانه شما قرار می گیرد.

5. به یاد داشته باشید، دید شما می تواند تغییر کند

شما می توانید با اضافه کردن، به روز رسانی یا ایجاد ویژن برد نو، تغییراتی در آن ایجاد کنید. این کار تمرینی است که به شما یاری می نماید با تغییرات خودتان هماهنگ شوید و به رویاهایتان جهت دهید.

6. از دست آوردهای خود قدردانی کنید

به ویژن برد خود هر چقدر هم که کوچک باشد، توجه کنید و به خاطر پیشرفتتان به خودتان تبریک بگویید. مهم است که تشخیص دهید چگونه در حال رشد هستید تا این انگیزه را رو به جلو نگه دارید.

کلام آخر

برای ساخت ویژن برد به خودتان سخت نگیرید، هرچقدر این کار به نظرتان پیچیده تر و سخت تر باشد، احتمال انجام دادنش برای شما کمتر خواهد بود. بنابراین نیازی نیست که برای ساخت آن ابزار خاصی داشته باشید و هزینه زیادی بپردازید. کافی است با هر لوازمی که در اختیار دارید، فقط آغاز کنید.

منبع: happiful